piątek, 29 czerwca 2012
Korzystny wpływ medytacji
Dla DOKSAN Project, opracował: Adam Kuśnierz
Współcześnie medytacja przyciąga uwagę coraz
większej ilości naukowców i lekarzy. Dane gromadzone w badaniach nad
medytacją wyraźnie wskazują na pozytywne jej efekty. Regularna
medytacja prowadzi do szeregu korzystnych zmian w sposobie
funkcjonowania organizmu. Ogólnie mówiąc, można wymienić kilka obszarów,
w których obserwuje się korzystny wpływ medytacji (1):
- Funkcjonowanie poznawcze - lepsze funkcjonowanie pamięci i zwiększona zdolność do koncentracji i podtrzymywania uwagi
- Emocje - redukcja stresu, niepokoju, depresji, regulacja emocji
- Zmiany odpornościowe - zwiększenie odporności organizmu
- Ból - zmiana reakcji na bodźce bólowe, wywołane np. procesami chorobowymi
- Zmiana zachowań - usuwanie niekorzystnych zachowań (objadanie się, nadużywanie substancji)
Dźwięk w pracy z ciałem i umysłem
Dźwięki w mózguDźwięk oprócz narkotyków,
to najsilniejszy czynnik zmieniający świadomość.
Genesis P. Orridge
Głęboki Relaks
Praktyczne ćwiczenie pogłębiania głębokiego relaksu i pracy nad homeostazą psychofizyczną.
Praktyka Oddechowa
Stare kultury pracy z umysłem* mówią:
„Jaki oddech takie życie.”
„Im pełniejszy oddech – tym pełniejsze życie.”
*(Indianie, Tybetańczycy, Japończycy, Koreańczycy, Chińczycy)
„Jaki oddech takie życie.”
„Im pełniejszy oddech – tym pełniejsze życie.”
*(Indianie, Tybetańczycy, Japończycy, Koreańczycy, Chińczycy)
Powiększanie Pola – Poszerzanie Świadomości
Działanie i prowadzenie praktyki możemy:
„od czego wyjdziesz – do tego wrócisz.”Tego typu sformułowania używał podczas podobnych ćwiczeń Mistrz Zen Seung Sahn, Mistrz Dharmy (JiDo Poep Sa) Myongoh.
18 zasad Życia Dalai Lamy
Ciekawe przesłanie - Tenzin Gjaco - obecny Dalajlama XIV.
1. Weź pod uwagę, że wielka miłość w wielkie osiągnięcia niosą ze sobą wielkie ryzyko.
2. Kiedy przegrywasz, nie przegrywaj lekcji
3. Podążaj za trzema rzeczami :
-szacunkiem dla siebie
-szacunkiem dla innych
-odpowiedzialnością za wszystkie swoje czyny
ODWAGA WOJOWNIKA
Odwaga wojownika – jest procesem, na który składa się integrowanie i konfrontowanie się z wieloma elementami w naszym życiu. Przede wszystkim jest to stawienie czoła wszystkim naszym lękom.
Aby proces był skuteczny, i aby móc przekazać go komukolwiek dalej – musi być poznany w praktyce. Teoretyczna wiedza na temat procesu, bez osiągnięcia podobnego stanu wewnątrz siebie (w praktyce), daje tylko możliwość rozpoznania kierunków, możliwości jak i zagrożeń, które zintegrowane są z procesem.
Aby proces był skuteczny, i aby móc przekazać go komukolwiek dalej – musi być poznany w praktyce. Teoretyczna wiedza na temat procesu, bez osiągnięcia podobnego stanu wewnątrz siebie (w praktyce), daje tylko możliwość rozpoznania kierunków, możliwości jak i zagrożeń, które zintegrowane są z procesem.
Subskrybuj:
Posty (Atom)